14 Апр от Фокин Устин

Что такое физическая подготовка?

Что происходит, мой друг … что-нибудь новое?

Конечно, по всему миру все немного безумнее, чем обычно. Но со всем этим сумасшествием я решил сосредоточиться на вещах, которые у меня есть некоторый контроль. Бывший главный тренер Индианаполис Колтс Чак Пагано говорил. «Контролируй контроллеры» — и хотя это звучит немного хитро, это определенно то, что я покупаю!

Таким образом, независимо от того, какую платформу вы предпочитаете, у вас будет один контент каждый день, который сделает вас лучшим тренером или тренером. Итак, давайте посмотрим, что я написал за последнюю неделю!

Что такое физическая подготовка?

В ближайшие недели я сосредоточусь на вопросах и ответах, которые накопились за последние пару недель.

Это первое видео отвечает на простой, но очень важный вопрос: Что такое физическая подготовка? И чем он отличается от силы и кондиционирования?

Приседания с одной группой приседаний

Затем у меня есть обучающее видео, которое может помочь вам … Я не знаю о вас, но я действительно борюсь с приседанием в целом. Вот почему, когда вы ставите меня в стойку с одной ногой и просите меня попробовать это, представление граничит с ужасающими!

Тем не менее, я знаю, что это то, над чем я хочу поработать и улучшить в будущем, так что эта установка имела большое значение для меня. Просто добавив помощь группы снизу, я убил нескольких зайцев одним выстрелом:

  • я улучшаю свою способность достигать,
  • Я даю себе внешнюю обратную связь и поддержку и
  • Я даю себе толчок снизу, где я, естественно, слабее всего.

Если вы хотите приседать на одной ноге, но боретесь с рисунком, обязательно попробуйте это!

Обратный хруст, чтобы выжать

И последнее, но не менее важное: вы ЗНАЕТЕ, что я люблю основные упражнения… но иногда стандартные варианты могут быть немного проще.

Возьмем, к примеру, обратный кризис: это потрясающее упражнение, но как только вы сделаете это немного, вам нужно что-то с немного большей «специей». Несмотря на то, что есть много способов его усовершенствования, вот один из моих любимых: возьмите стандартный обратный удар и добавьте пресс в конце.

Резюме

Вот оно, мой друг! Будь то лучшее понимание физической подготовки, улучшение приседаний на одной ноге или усложнение обратных хрустов, я надеюсь, что вы получили что-то. Спасибо за вашу поддержку и хорошего дня! Всего наилучшего!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *